Các loại trái cây này ăn vào buổi tối không những giúp da dẻ mịn màng mà còn hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Quả ổi

Ổi là loại quả dễ mua lại chứa lượng dinh dưỡng cao, ít chất béo, cholesterol và natri. Đặc biệt, trong ổi chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, giảm cân.

cong-dung-cua-oi-an-vao-buoi-toi

Táo

Táo chứa lượng dinh dưỡng phong phú, giàu chất xơ, không chứa chất béo. Ăn táo có thể làm tăng hiệu quả của quá trình tiêu đâu, giảm sự hấp thụ nhệt. Ngoài ra, kali trong táo có tác dụng chống phù nề.

cong-dung-cua-qua-tao

Bổ sung loại hoa quả này giúp bạn có cảm giác no, tránh tiêu thụ các loại thực phẩm không có lợi khác.

Dưa leo

Thành phần chính của dưa leo (dưa chuột) là nước. Ngoài ra, loại quả này còn chứa carotene, vitamin B và đường, protein, canxi, phốt pho và sắt. Đặc biệt, trong dưa leo còn rất giàu propanol diacid – một chất có tác dụng ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành chất béo, giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Qua-dua-chuot

Các enzyme tỏng dưa leo có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp mỡ rộng mao mạch của da, thúc đẩy lưu thông máu, có tác dụng làm đẹp da.

Ngoài ra, loại quả này còn có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giúp cơ thể đào thải độc tố.

Bưởi

Bưởi chứa một lượng vitamin C phong phú, giúp giảm mệt mỏi, tốt cho lan da. Bưởi chứa ít đường nên không làm tăng cân. Ngoài ra, lượng axit trong bưởi có thể làm tăng lượng dịch tiêu hóa, thúc đẩy quả trình tiêu hóa.

buoi

Dứa

Dứa là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn dứa thường xuyên giúp làm đẹp da, cải thiện vòng 1.

Dứa có chứa enzyme phân giải protein rất mạnh. Ăn dứa sau bữa ăn có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Chuối

Chuối giàu chất xơ, vitamin C, kali, có lợi cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, làm săn chắc các cơ thịt. Ngoài ra, nó còn tốt cho việc chống khô da.

giu-chuoi-tuoi-lau

Ăn chuối có thể làm tăng cảm giác no trong khi lượng calo nạp vào cơ thể tương đối thấp, không gây tăng cân.

Dưa hấu

Dưa hấu không có chất béo, giàu vitamin A, B và C, lycopene có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim và ung thư. Ngoài ra lượng calo trong dưa hấu thấp. Ăn khoảng200 gram dưa hấu mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no bụng, hạn chế chứng thèm ăn,bổ sung nước cho cơ thể, giúp làn da luôn căng bóng, hồng hào.

dua-hau

Xem thêm: Ăn trái cây khi bụng rỗng???

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/8-loai-qua-an-vao-buoi-toi-giup-da-trang-bat-tong-mo-bung-tieu-bien-d254913.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *